La breathwalk la marche méditative  consciente

La Breathwalk ou marche consciente est facile à apprendre. Sa conception est sophistiquée et son impact puissant.
Elle revitalise votre corps physique, votre mental et votre esprit afin qu’ils travaillent ensemble. Lorsque nous éprouvons la vitalité, nous nous sentons vivants, nous possédons cette confiance intérieure qui nous permet d’embrasser la vie et réaliser nos rêves, nos buts et les changements opportuns dans notre vie.

La Breathwalk nous éveille à une vie saine, heureuse et réussie.
En apprenant comment respirer et marcher consciemment, vous pouvez élever votre humeur, commander vos forces et calmer votre mental, tout en faisant de l’exercice aérobic.
La Breathwalk est accessible à tous, de la personne la plus sédentaire au plus fervent sportif.
On compte 16 Breathwalks, chacune avec une intention particulière qui consiste en 5 étapes :

  • L’Éveil se compose de doux étirements du corps et de l’amorçage de la respiration qui améliorent la circulation et stimulent le conditionnement aérobic. Les différentes structures et séquences stimulent des régions ou systèmes spécifiques du corps.
  • L’Alignement est un scan corporel et mental très précis, en marchant, et qui permet d’observer la bonne mécanique et la condition du corps et de relâcher toute tension consciemment.
  • Les intervalles de vitalité sont le coeur de la Breathwalk où respiration, marche, rythmes et modèles se rejoignent. Les types de respiration peuvent être segmentés ou fluides et constantes selon le bienfait recherché.
    Ces intervalles ont pour but de :
    • Maximiser le conditionnement et l’effet de l’entraînement
    • Constituer l’endurance, les réserves d’énergie et la guérison
    • Augmenter l’intelligence émotionnelle en améliorant l’état d’esprit et modifiant l’humeur
    • Améliorer la variabilité du rythme cardiaque pour développer une meilleure endurance
    sous pression
    • Le cerveau est en alerte et fonctionne avec une capacité accrue
  • L’Équilibre inclut des étirements spécifiques permettant un retour alerte à votre quotidien et un regard frais sur le monde afin de pouvoir agir (et non réagir) avec intelligence, discernement, sans distraction ni peur.
  • L’Intégration est une méditation ou marche intérieure qui apporte clarté et bien-être où la certitude remplace le doute, la guérison allège la détresse, la clarté se substitue à la confusion.