Le yoga est une discipline qui associe des bienfaits d’ordre physique, mental/émotionnel et spirituel. La plupart du temps, il peut être pratiqué par tous, sauf en cas de contre-indications et dans certaines situations où il faut choisir un yoga adapté :

Les bienfaits du yoga  sur tous les plans

Il est une discipline qui associe exercices physiques, exercices respiratoires, exercices de concentration / méditation et exercices de relaxation.

Les asanas ( postures)
  • Donnent plus de souplesse ;
  • revitalisent les organes internes, certaines postures opérant un massage en douceur sur nos organes ;
  • revitalisent les organes internes, certaines postures opérant un massage en douceur sur nos organes ;
  • revitalisent l’ensemble du corps en faisant mieux circuler l’énergie de la tête aux pieds ;
  • harmonisent la musculature : le yoga fait travailler des muscles qui, autrement, ne seraient jamais sollicités par nos activités quotidiennes ;
  • assouplissent la colonne vertébrale ;
  • permettent de mémoriser une « chorégraphie », un enchaînement, de développer sa concentration ;
  • développent la persévérance et l’endurance (par le travail régulier des postures) ;
  • renforcent le système immunitaire et permettent d’être mieux armés contre les rhumes et autres maladies chroniques ;
  • soulagent les femmes qui souffrent de syndrome prémenstruel ;
  • assurent une meilleure longévité.
Les pranayamas ( respiratoires)
  • Améliorent la qualité de notre respiration en développant la cage thoracique (la respiration devient plus profonde) ;
  • éliminent les toxines et bactéries de l’organisme ;
  • renforcent notre vitalité en faisant circuler l’énergie vitale au niveau des chakras ;
  • améliorent la circulation sanguine, diminuent la fréquence cardiaque et la pression artérielle ;
  • améliorent les fonctions digestives ;
  • favorisent la détente et une meilleure gestion de notre stress ;
  • améliorent la qualité du sommeil.
La  méditation
  • Améliorent nos facultés intellectuelles ;
  • nous donnent une meilleure clarté mentale ;
  • éliminent les pensées parasites et augmentent notre joie de vivre ;
  • favorisent l’évolution spirituelle ;
  • permettent une meilleure maîtrise de soi et une plus grande ouverture aux autres.
La relaxation
  • Nous permettent d’apprendre à nous détendre ;
  • nous aident à gérer notre stress ;
  • nous aident à éliminer les émotions négatives ;
  • améliorent la qualité de sommeil.